第10章 制定新的训练计划(第2/2 页)

孙教官把苏棪棪带到学校的臂力训练器材--云梯处。

云梯是很多个单杠组合而成的器材，要求人从左到右像长臂猿一样攀爬过去，又攀爬过来。

孙教官让苏棪棪自己每天练5个来回。

苏棪棪点点头，跳上去，拉住1条杠，使劲用手去摸另一条杠。

没一会儿，就感觉到手臂的酸痛感。

果然比举哑铃更有效。

苏棪棪在云梯上，像猴子似的荡来荡去，荡了10个来回。

肌肉的酸痛感传来，但苏棪棪却异常兴奋。

她知道，自己又在进步突破了。

晚上，臂力的训练内容被苏棪棪改成了荡云梯。

几个来回之后，苏棪棪又给自己玩出了新花样，她会在每一个单杠上尽力做个引体向上，然后再荡过去。

旁边很多训练的小哥哥，都被她惊得目瞪口呆。

实在太强了！

那么小小的，细细的手臂真的不会折断吗？

很多围观的小哥哥咔咔拍照，对于苏棪棪惊人的臂力，表示不可思议。

苏棪棪也不解释，往往只是笑一笑，又投入到训练当中。

她心里知道，自己努力是一个方面，更重要的是她有系统的buff加成。

一般女生这么玩，估计早就肌肉撕裂了。

白天与黑夜的训练交替，寝室的室友们，也深受苏棪棪的鼓舞。

现在夜晚的田径场上，除了苏棪棪，也多了其他几人的身影。

赵晓丽在楼梯上跳来跳去。

钱小小默默地戴上耳机，用苏棪棪教的呼吸法配合着步伐。

李铭心举着哑铃，前后上下左右的画圈。

三人经过苏棪棪的指导，体力已经强悍太多。

不说别的，军训到现在，四人不但没有缺席训练，成绩还比很多男生都要好很多。

几人互相鼓励，成绩进步神速，还经常被孙教官点名表扬。

这更是鼓励了她们，要在5公里越野中赛出好成绩。

虽然他们几人都不缺钱，不在意所谓的军训奖学金。

但只要是人，都渴望荣誉和认可。

5天的训练很快过去，苏棪棪和体育系的另外1个男生，属于成绩最突出的两个人。

体育系那边是张教官在带，教育系这边是孙教官

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